老张是一名建筑工人，年轻时曾是县城的霹雳舞王。女儿考上舞蹈学院却凑不齐学费，老张无意间看到街舞比赛奖金高达二十万，毅然报名。他的对手全是二十出头的专业舞者，动作里满是嘲讽。老张每天在工地休息时间用钢管和安全网练习，动作笨拙却满是生活的力量。预选赛上他因动作老化被淘汰，但女儿偷偷将他练习的视频传到网上，一夜爆红。主办方邀请他以“外卡选手”身份重返舞台。决赛中，老张将所有工地动作编入舞蹈——搬砖、抹灰、架钢管——全场起立鼓掌。他最终未获冠军，但一家舞蹈学校破格录取了女儿。人生下半场，照样起舞。
笑中带泪的励志片，将街舞与农民工生活嫁接得毫无违和感。男主角的表演堪称影帝级别，每一个动作都能看到岁月的重量。没有丑化年轻人，也没有神话老年人，真实得让人想哭。
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